乾燥肌の女性必見！3月スキンケア４つのポイント

3月は冬から春への変わり目で、気温や湿度の変化が激しく、乾燥肌の方にとっては特に注意が必要な時期です。
この時期に間違ったスキンケアをすると、肌のバリア機能が低下し、より乾燥や肌荒れを引き起こすことも。そこで今回は、3月に意識したい乾燥肌対策についてご紹介します！

3月は花粉や黄砂が飛散しやすい季節。これらが肌に付着すると刺激になり、乾燥やかゆみを引き起こすことがあります。

対策●外出時はなるべく肌を守る（帽子・マスク・メガネを活用）
●帰宅後はすぐに洗顔し、花粉や汚れを落とす
●肌にやさしいクレンジングを使い、こすりすぎない

3月から紫外線量は徐々に増え始め、特に「UV-A」は肌の奥深くまで届き、シワやたるみの原因になります。乾燥肌の方は、日焼けによる肌の水分蒸発を防ぐためにも、しっかり対策をしましょう。

対策●朝のスキンケアの最後に日焼け止めを塗る （SPF20～30/PA+++程度の日焼け止めが◎）
●こまめに塗り直しができるアイテムを選ぶ（重ね塗りができるスキンケアを）
●室内でも窓際は要注意（紫外線カット効果のある窓ガラスやカーテンを活用）

寒い冬を乗り越えた肌は、まだ乾燥しやすい状態。春になったからといって急にさっぱり系のスキンケアに変えると、かえって肌の乾燥が悪化することもあります。

対策●保湿重視のスキンケアを継続（セラミドやヒアルロン酸配合の化粧水・美容液を使用する）
●オイルやクリームでしっかり蓋をする
●肌の調子を見ながら、少しずつ春仕様にシフト（重めのクリームから軽めのクリームや美容液へ切り替えるなど）

気温の変化が激しい3月は、自律神経のバランスが乱れやすく、それが肌の不調につながることもあります。内側からのケアも忘れずにしたいですね！

対策●水分補給をしっかりと（食事も含めて1日1.5Lの水分を目安に）
●ビタミン＆ミネラルを意識した食事（ビタミンC・E、オメガ3脂肪酸を多く含む食品を摂る）
●睡眠の質を高める（寝る前のスマホは控え、リラックスできる環境を整える）

3月は「花粉・紫外線・乾燥」と、乾燥肌の方にとっては油断できない季節です。スキンケアの基本は 「落としすぎず、潤すこと」。さらに 紫外線対策やインナーケアをプラス して、しっとりツヤ肌をキープしましょう！

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