潤い生活Blog

 そこで、お肌に効果のある食材をご紹介しますね(^_-)

★皮膚の保護、口内炎予防・・・　ビタミンB2： レバー、納豆、干し椎茸、卵など

★皮膚の抵抗力増進、免疫機能の維持・・・　ビタミンB6： カツオ、まぐろ、レバー、五穀米など

★皮膚の水分保持、美肌・・・　コラーゲン： 牛すじ、鶏肉、魚の皮、えびなど

 ★皮膚の水分保持、美肌、肌弾力の維持・・・　ヒアルロン酸： ウナギ、鶏の手羽・皮など

 ★皮膚の水分保持・・・　大豆イソフラボン：豆腐、豆乳など

 ★コラーゲンの合成、皮脂の分泌を調整、美白・・・　ビタミンC： パプリカ、ブロッコリー、キウイ、柿など

毎日摂って　乾燥のかゆみ、痛みをなかからケアしていきましょう♬

こまめなスキンケアも大切♥

入浴は、熱いお湯に注意です。

37～38℃のぬるま湯で、入浴のあとは、早めにシルク肌のクリームをお使いくださいね(^^)

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